ひさこの投資と食べもの日記

20代主婦がお金や夕飯や育児、アレコレ考える日記

「朝」コメダ珈琲 エビカツパン/朝食は大切

おはようございます☀


今日は朝から雨ですごく眠かったんですが、赤ちゃんが私の体の上に乗ってきて朝起こされました。


ここ最近は毎朝乗られて起こされ、自分が起きるより先に赤ちゃんが起きて元気に活動しています。


5ヶ月の時は起きても、ふにゃふにゃ言いながらタオルや布団でゴロゴロしてたのに、今は大人の朝活ばりにすごく活動的です。


その後、離乳食食べてよく遊んで赤ちゃんの午前寝が始まった瞬間に私も横になり、1時間半ぐらい寝ました。もう少し寝たかったんですが、やはりまた朝のように起こされました😭


■今日の朝食
コメダ珈琲 エビカツパン、紅茶

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今日は、Uber eatsで今日の朝10時までの1200円クーポンがあったので頼みました。
Uber eatsで正規の値段を払うと高すぎるので、クーポンがある時だけ頼んでいます。


海老カツパン自体すごく大きくて、エビがプリプリして美味しかったです。パンもふわふわでした!!


昨日からダイエットを意識しているので(まだ実行していない)、昨晩の夕飯はご飯一杯を20時に食べ終わりそこから食べてなかったので、今朝はすごくお腹減って死ぬかと思いました。


なので、食べちゃいました!
カロリーが結構いったとおもうので、昼ごはんは軽めにしようと思います。


そして昨日は赤ちゃんが寝ている間に、たけわきまりなさんの動画のトレーニングをしました。↓

朝起きると全身筋肉痛でした。続けたら、少しは痩せるのかなと思ったり。


昨日までは、「16時間断食ダイエット」をしようと思っていたんですが、これは続けてこそ意味があるもので、かつ、痩せるには朝と昼だけにした方がいいとあり、


私は食べる事が大好きなのと、ご飯を長時間食べないと低血糖の軽い症状で体が動かなくなる、吐き気があるタイプなので難しいなと思いました。


そして朝食を抜くと血糖値が上がりやすくなったり、朝食を抜くとで「脳卒中」のリスクが高くなるほか、

低血糖状態だと甘いものが余計に欲しくなったりと、デメリットの方が多いなと思ってやめました。

(参照→ https://toyokeizai.net/articles/-/442132?display=b&ismmark=a
http://kashiwacity-hp.or.jp/cms/upimg/file/mtopi_t1608.pdf)


朝から高カロリーなもの食べていることもアウトなんですが、自分に合うダイエットを探したいものです。
とりあえず、ご飯おかわりするのはやめたいと思います。


残り半日ぼちぼちやりましょう💪


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